No Wonder è un podcast pensato per coloro che desiderano ampliare le proprie conoscenze sulle questioni sociali che circondano le donne di oggi. In ogni episodio l’autrice, Honorine Zanata, si addentra in argomenti che non sono sempre discussi apertamente ma che ritiene essere fondamentali da comprendere: dalla misoginia interiorizzata al divario retributivo di genere, si esplorano una serie di tematiche che hanno un impatto sulla vita delle donne e, di conseguenza, su quella degli uomini.

Il podcast può essere ascoltato ma anche letto, poiché ne rendiamo disponibile la trascrizione. Inoltre, al termine dell’articolo, per coloro che volessero ulteriormente approfondire la tematica, è inserita la bibliografia.

Odiamo tutti nostra madre?

Benvenuti a tutti, sono felice che vi siate uniti a me in questo primo episodio.

So che il titolo può essere un po’ un clickbait, ma vi assicuro che si tratta di un tema importante che deve essere affrontato… Oggi parleremo della misoginia interiorizzata.

Forse avrete già sentito parlare di questo termine e avrete intuito di cosa si tratta, ma, se siete curiosi come me, vi starete chiedendo: “Che cos’è esattamente la misoginia interiorizzata?”. Oggi lo scopriremo insieme.

La definizione breve sarebbe: la misoginia interiorizzata è quando una donna interiorizza atteggiamenti e convinzioni sessiste su se stessa e sulle altre donne. Questo può avere gravi conseguenze sul loro benessere mentale ed emotivo, nonché sulle loro relazioni e carriere. Ma non andiamo troppo in fretta…

È importante parlare di questo argomento perché, purtroppo, la misoginia interiorizzata è MOLTO comune. Molte donne ci lottano quotidianamente e può essere difficile riconoscerla e affrontarla. Ma sensibilizzando l’opinione pubblica su questo problema e comprendendone le fonti e gli effetti, possiamo lavorare per sfidare e superare la misoginia interiorizzata.

Prima di tutto definiamo i nostri concetti, in modo da essere tutti sulla stessa lunghezza d’onda:

Il sessismo è definito come una credenza, una pratica o un sistema che sostiene l’idea che il sesso maschile sia intrinsecamente superiore al sesso femminile. Gli studi hanno dimostrato che il sessismo è una forma prevalente di pregiudizio che la maggior parte delle donne sperimenta settimanalmente, e talvolta quotidianamente.

Tutti gli studi a cui farò riferimento si trovano nella descrizione del podcast…

Esistono due tipi principali di convinzioni sessiste: il sessismo ostile e il sessismo benevolo.

Il sessismo ostile mira a convalidare il potere maschile e i ruoli di genere tradizionali,

• Per esempio, immaginiamo un collega uomo che interrompe costantemente le colleghe durante le riunioni, che liquida i loro suggerimenti come “carini” o “sciocchi” e che fa commenti su come le donne siano troppo emotive per gestire certi compiti.

Mentre il sessismo benevolo ha una visione romantica delle relazioni eterosessuali e riconosce la dipendenza degli uomini dalle donne. Il sessismo benevolo può essere più sottile, ma può essere altrettanto dannoso.

• Un esempio di sessismo benevolo può essere quello di un uomo che si complimenta con una collega per il suo aspetto o la sua personalità, piuttosto che per i suoi risultati lavorativi. Sebbene l’uomo possa credere di essere solidale e amichevole, i suoi commenti potrebbero essere interpretati come oggettivi o paternalistici e potrebbero far sentire la donna a disagio o sottovalutata.

Alcuni studi hanno rilevato che le donne che sperimentano livelli più elevati di sessismo ostile riferiscono anche sentimenti di ostilità verso gruppi non tradizionali, come le donne in carriera o le femministe. E questo ci porta direttamente all’argomento di oggi.

Comprendere la misoginia interiorizzata

La misoginia interiorizzata può essere composta dall’auto oggettivazione e dall’accettazione passiva dei ruoli di genere ed è legata a una serie di risultati negativi, tra cui la  preclusione dell’identità**, che si verifica quando un individuo adotta un’identità senza esplorare o considerare altre possibilità. Per esempio, una persona può sentire la pressione di conformarsi ai ruoli di genere tradizionali e assumere il ruolo di caregiver o di fornitore, senza considerare altre possibilità per la propria relazione o i propri obiettivi e aspirazioni personali.

Un modo per comprendere la misoginia interiorizzata è attraverso il processo di coping.

• Per coping si intende il processo di affrontare e gestire situazioni, emozioni o pensieri stressanti o impegnativi.

Le ricerche dimostrano che l’interiorizzazione è un metodo di coping comune per gli individui che devono affrontare fattori di stress sociale, come la discriminazione. Tuttavia, questo metodo è considerato disadattivo, il che significa che può essere dannoso e peggiorare la situazione, in quanto può aumentare il rischio di esiti negativi per la salute mentale delle donne.

La misoginia interiorizzata può essere particolarmente forte perché spesso deriva dalle prime esperienze con le persone di cui una donna si fida, come i membri della famiglia e gli amici più stretti.

L’influenza dell’oppressione può essere sia esterna (molestie, pregiudizi e discriminazioni) sia interna (credere a stereotipi negativi sul proprio gruppo).

Le fonti della misoginia interiorizzata possono essere suddivise in quattro categorie principali:

1. Messaggi culturali e sociali:
   • Il contesto è costituito dall’esposizione a messaggi culturali e sociali che rafforzano le norme patriarcali (norme sociali che sostengono un sistema sociale in cui gli uomini detengono il potere primario e predominano nei ruoli di leadership politica, autorità morale, privilegio sociale e controllo della proprietà) e gli stereotipi di genere, come la convinzione che gli uomini siano superiori alle donne o che il valore primario delle donne risieda nel loro aspetto.
   • Questi messaggi possono essere trasmessi attraverso varie fonti, come i media, l’istruzione, la religione e altre istituzioni, e possono contribuire all’interiorizzazione di credenze sessiste.
2. Relazioni familiari e personali:
   • Anche i membri della famiglia, i partner romantici e gli amici intimi possono contribuire all’interiorizzazione della misoginia perpetuando credenze e atteggiamenti sessisti. Le donne possono anche interiorizzare la misoginia come risultato di abusi o maltrattamenti da parte di questi individui.
   • Non va dimenticato che anche il sessismo intergenerazionale, in cui le convinzioni e gli atteggiamenti sessisti vengono trasmessi di generazione in generazione, può giocare un ruolo nel perpetuarlo.
3. Esperienza di discriminazione di genere:
   • Le donne che hanno subito discriminazioni di genere, come molestie sessuali o disparità di retribuzione, possono interiorizzare le credenze sessiste come mezzo per affrontare o spiegare le loro esperienze.
   • Le ricerche hanno dimostrato che le esperienze di discriminazione di genere possono portare alla normalizzazione delle aspettative di genere, come l’aspettativa che le donne siano principalmente responsabili della cura dei figli e dei doveri domestici, mentre gli uomini dovrebbero essere i primi a provvedere al sostentamento, e le conseguenze della disobbedienza a tali aspettative, che possono includere punizioni, ostracismo, vergogna e abusi (verbali e fisici).
   • I partecipanti a questi studi hanno riferito che le aspettative e le conseguenze sono state messe in atto e modellate da donne, tra cui nonne, madri, insegnanti e amiche.
4. Confronto sociale:
   • Le donne possono interiorizzare la misoginia come risultato del confronto con altre donne e del sentirsi inferiori.
   • Ad esempio, le donne possono interiorizzare la convinzione di non essere abbastanza brave perché non sono all’altezza di standard di bellezza della società.

Per riassumere: le donne devono affrontare la misoginia proveniente in generale dalla società, che assume 4 forme principali: messaggi diretti o indiretti, relazioni interpersonali distorte, paragoni non richiesti e discriminazione diretta.

Come abbiamo già brevemente accennato, la misoginia interiorizzata può assumere molte forme diverse, tra cui:

1. Autocritica e dubbi su di sé: Le donne che interiorizzano la misoginia possono impegnarsi in autocritica e dubbi su se stesse, concentrandosi spesso sul proprio aspetto, sulla propria intelligenza o sulle proprie capacità. Ciò può provocare sentimenti di bassa autostima e mancanza di fiducia (Oswald et al., 2012). È importante menzionare che questo sintomo è esasperato da molti altri fattori che prosperano sul sessismo e sulle insicurezze… coff coff industria della bellezza coff coff… ma questo è un argomento per un’altra puntata…
2. Privilegiare le opinioni degli uomini: Le donne che interiorizzano la misoginia possono dare priorità alle opinioni e alle prospettive degli uomini rispetto alle loro, anche in situazioni in cui le loro opinioni sarebbero più appropriate o preziose. Si noti che questo comportamento, come tutti gli altri, può essere inconscio (il che significa che la persona non si rende conto che sta accadendo). (citando uno studio di Fredrickson & Roberts, 1997).
3. Sabotaggio di altre donne: Nel loro studio, Franko et al., 2012, scrivono che la misoginia interiorizzata può manifestarsi anche come tendenza a minare o sabotare altre donne, in particolare in contesti professionali o competitivi. Ciò può assumere la forma di gelosia, competizione tossica o diffusione di negatività su altre donne.
4. Internalizzazione di stereotipi basati sul genere: Le donne che interiorizzano la misoginia possono interiorizzare stereotipi basati sul genere, come la convinzione che le donne siano emotive e irrazionali o che non siano tagliate per determinati lavori o ruoli. Questo può limitare le loro aspirazioni e opportunità (citando ancora Fredrickson & Roberts, 1997).

L’ultimo e credo uno dei più discussi dai media:

1. Auto oggettivazione: Le donne che interiorizzano la misoginia possono impegnarsi nell’auto oggettivazione, che è il processo di vedere se stesse come un oggetto da valutare in base all’aspetto fisico piuttosto che al carattere o alle capacità. Questa pratica è spesso perpetuata nelle società patriarcali ed è stata collegata a disturbi dell’immagine corporea e a disturbi alimentari (Franko et al., 2012). L’interiorizzazione di esperienze oggettivanti è influenzata da fattori socioculturali come gli standard di bellezza, le norme e le aspettative di genere, i mass media e così via (secondo Oswald et al., 2012).

Vorrei soffermarmi un po’ di più su questo studio del British Journal of Social Psychology, condotto da Tyler, Calogero e Adams.

Il titolo dello studio è: “Perpetuazione dell’oggettivazione sessuale: Il ruolo dell’esaurimento delle risorse”.

L’oggettivazione sessuale è il processo di riduzione di una persona ai suoi attributi fisici e di trattamento come oggetto sessuale piuttosto che come persona intera con pensieri, sentimenti e capacità di azione. Questo può avvenire in molti contesti diversi, come le rappresentazioni mediatiche delle donne, le molestie sessuali sul posto di lavoro o anche le interazioni quotidiane tra le persone.

Lo studio inizia ricordando che ci sono molti studi che esaminano le conseguenze negative dell’oggettivazione sessuale per il soggetto. Tuttavia, i processi relativi alla persona che agisce l’oggettivazione sessuale sono stati poco studiati. In questo studio ci si è concentrati sull’autoregolazione come meccanismo psicologico sociale coinvolto nella perpetuazione dell’oggettivazione sessuale.

L’autoregolazione si riferisce alla capacità degli individui di controllare e gestire il proprio comportamento, i pensieri e le emozioni in risposta a stimoli interni ed esterni.

Poiché le persone sperimentano queste rappresentazioni delle donne frequentemente e inevitabilmente in molti aspetti del loro universo sociale, lo studio ha ipotizzato specificamente che l’oggettivazione sessuale delle donne sessualizzate (rispetto alle donne non sessualizzate) possa essere particolarmente radicata culturalmente nelle basi di conoscenza delle persone. Ciò significa che è stato tramandato di generazione in generazione ed è diventato profondamente radicato nella nostra coscienza collettiva.

La comprensione concettuale dell’autoregolazione emerge dal modello delle risorse di autoregolazione (SSR), tratto dall’Handbook of self-regulation di Schmeichel & Baumeister, in cui l’autoregolazione è caratterizzata dalla capacità di “annullare l’impulso iniziale a mettere in atto un particolare comportamento e sostituirlo con un’altra risposta”. Un esempio semplice è quello di scegliere uno spuntino più sano piuttosto che andare direttamente al barattolo dei dolci.

Ciò che è davvero interessante sapere è che le evidenze indicano che le risorse regolative del sé sono limitate nel tempo e possono essere parzialmente esaurite dall’esercizio degli sforzi di autoregolazione.

Per dirlo in modo più semplice:

Ogni giorno iniziamo con una certa quantità di capacità di autoregolazione, che può essere esaurita utilizzandola nel corso della giornata. Per esempio, se si passa la giornata a cercare di resistere alla tentazione di mangiare cibi poco sani, di controllare le emozioni in una conversazione difficile o di rimanere concentrati su un compito impegnativo, si può consumare una quantità significativa di risorse di autoregolazione. Di conseguenza, nel resto della giornata si ha meno autocontrollo e si è più propensi a cedere agli impulsi o a prendere decisioni impulsive.

Lo studio, per dimostrare l’ipotesi che non oggettivare una donna sessualizzata (rispetto a una donna non sessualizzata) provochi effetti di esaurimento, ha condotto tre esperienze. La prima era volta a dimostrare una correlazione tra l’autocontrollo e l’oggettivazione delle donne.

La seconda per dimostrare che impegnarsi in una maggiore o minore oggettivazione di donne sessualizzate (rispetto a donne non sessualizzate) esaurisce le risorse di regolazione del sé.

La terza era dimostrare che l’oggettivazione di donne sessualizzate, ma non di donne non sessualizzate, è influenzata dalle risorse regolative del sé. In altre parole, dimostrare che quando i partecipanti erano in uno stato di esaurimento (si sentivano svuotati mentalmente), erano più propensi a vedere una donna sessualizzata come un oggetto piuttosto che come una persona intera. Tuttavia, questo stato di esaurimento non aveva un effetto sul modo in cui i partecipanti vedevano una donna non sessualizzata.

Tutti e tre gli studi si sono dimostrati corretti. Ciò significa che, quando ai partecipanti è stato chiesto di svolgere un compito mentalmente faticoso dopo aver non oggettivato un’immagine sessualizzata di una donna, hanno ottenuto risultati più scarsi rispetto al gruppo neutrale. Inversamente, i partecipanti hanno mostrato un livello maggiore di oggettivazione dell’obiettivo sessualizzato quando si sono stancati mentalmente per aver svolto un compito stancante, rispetto al gruppo non stanco.

In particolare, nei tre studi, la relazione tra oggettivazione e autoregolazione non variava in funzione del sesso dei partecipanti. Sia le donne che gli uomini hanno mostrato maggiori effetti di esaurimento quando non hanno oggettivato donne sessualizzate (rispetto a quelle non sessualizzate).

Quest’ultima affermazione collega questo interessante studio a ciò che abbiamo discusso in questo episodio. Come le donne possano essere carnefici tanto quanto gli uomini a causa dell’interiorizzazione. Il motivo per cui ho voluto includere questo studio nel podcast è per dimostrare quanto sia facile cadere nelle abitudini che ci siamo costruiti socialmente. Credo però che una volta che si è consapevoli di questi comportamenti automatici si possa essere più coscienti di applicarli o meno.

L’impatto della misoginia interiorizzata

A questo punto è chiaro che la misoginia interiorizzata si riferisce ad atteggiamenti e convinzioni negative che le donne hanno interiorizzato su loro stesse e sulle altre donne, come risultato della misoginia presente nella società. E che può avere un profondo impatto sulla salute mentale, sulle relazioni e sul benessere generale di una donna.

Uno studio del 2018 ha rilevato che le donne hanno riferito di aver interiorizzato convinzioni sessiste in media 11 volte ogni 10 minuti di conversazione. Ciò significa che, durante una conversazione di 10 minuti, le donne dello studio hanno riferito di aver interiorizzato convinzioni sessiste in media 11 volte. (secondo lo studio di Dehlin)

Questo dimostra quanto il sessismo sia diffuso nella nostra società, senza che ce ne rendiamo conto. Questo mette in una luce diversa tutte le altre conseguenze di questo contesto distorto e diseguale.

Vorrei soffermarmi rapidamente sulla cultura dello stupro, perché è un ottimo esempio di questo atteggiamento (anche se meriterebbe un altro episodio a sé stante).

La cultura dello stupro, definita come credenze e atteggiamenti della società che normalizzano e minimizzano l’abuso sessuale (cit. Becker, 2010), perpetua la misoginia interiorizzata incolpando la vittima e proteggendo il colpevole nei casi di violenza di genere. Molti partecipanti agli studi di ricerca hanno riferito di aver sperimentato incontri e convinzioni sessiste a partire dall’infanzia e per tutta la vita, e nessuno degli impatti riportati è stato positivo. Questi casi traumatici e ripetitivi possono portare, se seguiamo la logica usata finora, all’interiorizzazione di questi eventi come meccanismo di coping, minimizzandoli nel lungo periodo. Il che, voglio dirlo chiaro e tondo, non va bene e non è giusto.

Per combattere la misoginia interiorizzata, è importante innanzitutto riconoscerne la presenza e venire a patti con eventuali pregiudizi. La ricerca e la comprensione delle norme sociali e di genere, così come la formazione sui diritti delle donne, possono aiutare a sfidare le convinzioni interiorizzate.

Per abbracciare la propria femminilità, può essere utile mostrarsi orgogliosi delle cose tradizionalmente “femminili” ed evitare di essere esposti alla misoginia, prendendosi una pausa dai social media o rimanendo fuori dagli spazi vulnerabili a essa. La fiducia in se stessi può anche rendere più facile abbracciare la propria femminilità e resistere alle pressioni della società.

È importante ricordare che la misoginia interiorizzata è un normale risultato del vivere in una società che valorizza la mascolinità rispetto alla femminilità, ma non è qualcosa di cui andare fieri. Prendendo provvedimenti per comprendere e sfidare le convinzioni interiorizzate, le donne possono lavorare per una società più equa e giusta.

Superare la misoginia interiorizzata

In uno studio specifico sulla misoginia di Rahmani, Syeda, “WOMEN’S EXPEREINCES OF INTERNALIZED SEXISM” (2020), sono stati evidenziati due temi principali quando si tratta di approcci tra donne per combattere la misoginia interiorizzata:

• Resilienza. Le risposte delle partecipanti allo studio hanno evidenziato le varie abilità di coping e la capacità di resistere all’impulso di interiorizzare i messaggi sessisti. Le risposte hanno incluso il rifiuto di ideali, comportamenti e credenze sessisti restrittivi e limitanti.
• Resistenza. Questo tema riflette la varietà di modi in cui i partecipanti hanno rivelato di resistere all’interiorizzazione del sessismo. Dalle risposte è emerso che la resistenza poteva essere attiva o passiva. La resistenza attiva ha riguardato il parlare contro il sessismo, l’impegnarsi in una consulenza (molti partecipanti hanno rivelato che per proteggersi dal sessismo interiorizzato era necessario avere un sistema di supporto in cui trovare fiducia, convalida, accettazione e comprensione), l’istruzione e l’uso di sistemi di supporto per elaborare pensieri e sentimenti legati al sessismo. Gli esempi di resistenza passiva si collocano più sullo spettro delle conversazioni interne che non richiedono scambi interattivi, ma piuttosto pratiche riflessive. La resistenza è stato un tema chiave emerso quando è stato chiesto alle donne come hanno affrontato il sessismo.
  • Anche le attribuzioni positive sembrano aiutare. Questo sottotema deriva dalle risposte che mostrano attribuzioni positive all’essere donna. Va notato che molti partecipanti sono stati in grado di fornire risposte che dimostravano di avere una visione positiva dell’essere donna senza impegnarsi in un sessismo benevolo. Alcuni di questi esempi includono “calore, forza, pazienza, saggezza, empatia, intelligenza e passione per riconoscere e combattere l’oppressione sistemica” e “forte, resiliente, gentile, compassionevole, appassionata, intelligente, femminile e maschile, la connessione con il proprio corpo e le cose straordinarie che può fare, la connessione con altre donne per la stessa cosa “.

Vediamo ora l’importanza di cercare narrazioni e media alternativi che diano forza ed elevazione alle donne.

1. Forniscono un contrappeso ai messaggi dannosi di misoginia e patriarcato che sono prevalenti in molte narrazioni e fonti mainstream.
2. Promuovere l’autostima e un’immagine positiva di sé, in modo che le donne possano sentirsi apprezzate e sicure di sé.
3. Creare narrazioni e media alternativi che forniscano modelli di ruolo positivi per le donne, dimostrando che è possibile raggiungere il successo e la felicità rifiutando al contempo le norme patriarcali e gli stereotipi di genere.
4. Utilizzare le narrazioni anche per incoraggiare la resistenza ai sistemi patriarcali e promuovere il rifiuto della misoginia interiorizzata.
5. Sostenere la costruzione di comunità può anche aiutare le donne a connettersi con altre persone che condividono i loro valori e obiettivi e a creare reti di sostegno e attivismo.

Conclusione

Per concludere, è importante notare un paio di punti fermi: Gli studi che ho citato non avevano partecipanti transgender. Gli studi includevano anche donne che avevano accesso a un computer e a Internet, in base alla natura dello studio. Gli studi futuri dovrebbero affrontare questo problema per fornire un campione eterogeneo in cui tutte le donne siano incluse nello studio se desiderano partecipare.

In sintesi,

La misoginia interiorizzata può avere un forte impatto sulla vita delle donne senza che queste se ne rendano conto. Può influire sul modo in cui vedono il loro corpo e sulla loro salute mentale.

Tuttavia, i sintomi della misoginia sono estremamente radicati nella nostra società e difficili da combattere se non si compie uno sforzo consapevole per contrastarla quotidianamente.

Gli effetti della misoginia interiorizzata sulla vita delle donne possono includere convinzioni e comportamenti limitanti, dubbi su se stesse e problemi di autostima.

Le strategie per superare la misoginia interiorizzata includono l’auto riflessione, l’esame critico delle convinzioni e degli atteggiamenti e la resistenza attiva o passiva. Le partecipanti a uno studio hanno rivelato meccanismi di coping come parlare contro il sessismo, ricorrere a consulenze e avere un sistema di supporto.

Questo è tutto per ora, ma per favore se avete imparato qualcosa da questo episodio iscrivetevi al podcast e sui suoi account di social media, lasciate un voto e una recensione se volete… Ma soprattutto mantenete viva la conversazione.

Grazie mille per esservi uniti a me oggi e a presto.

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